Первый Закон правильного питания

Энергетическая ценность суточного рациона (его калорийность) должна соответствовать суточным энергозатратам человека. То есть, количество потребляемых калорий должно сжигаться двигательной активностью человека.

Транспорт, лифты, отопление и другие блага цивилизации позволили нам меньше двигаться. Теперь для восполнения суточных энергетических затрат человеку требуется меньший объём пищи.

Большинство населения развитых стран потребляет с пищей значительно больше энергии, чем тратит.

В принципе, если есть сила воли, можно достаточно легко соблюдать первый закон. Всегда можно получить данные по калорийности пищи и попытаться скорректировать своё питание. Можно (и нужно) уделять время физической активности, помогающей расходовать излишки калорий.

 

Похожие записи:

    None Found